男性必看日常補腎小竅門

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對於腎,一旦有問題,不能盲目進補。要有針對性。不然結果很嚴重。那麼,在日常生活中該怎麼補腎?下面一起老看看補腎的小竅門吧!

第一:性生活要適度,不勉強,不放縱。

第二:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人蔘、烏雞、家鴿等。

第三:經常進行腰部活動,如拉伸,扭動等。這些運動可以健運命門,補腎納氣。

第四:多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,這可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。

第五:充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

溫馨提示:以上幾點不難看出,要想補腎,必須要有正常的生活規律才行。希望以上內容對你有所幫助!

補腎

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